speltkiks

GI 60 · ModeratGL 42 / 100 g6/10

Mellem GI

60 GI

GL 42 pr. 100 g

Logi-score 6/10

moderat fiberindhold
moderat glykæmisk belastning

speltkiks har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).

Opdateret 25. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hørfrøknækbrød
GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks tilbyder en lignende sprød tekstur som speltkiks, men med en væsentligt lavere GL på 2, hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

speltkiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

390

Kalorier

70 g

Kulhydrater

10 g

Protein

7 g

Fedt

per 100g

Kalorier	390 kcal
Kulhydrater	70 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0 g
Fiber	7 g
Opløselig	2 g
Uopløselig	5 g
Protein	10 g
Fedt	7 g
Mættet	1 g
Umættet	6 g
Natrium	500 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

moderat fiberindhold
indeholder fuldkornsspelt
lavt indhold af tilsat sukker
moderat glykæmisk belastning
forarbejdet kornprodukt
moderat natriumindhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for speltkiks?

speltkiks har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 42 pr. 100 g.

Er speltkiks godt for personer med insulinresistens?

speltkiks har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.

Hvordan påvirker speltkiks blodsukker?

speltkiks har en glykæmisk belastning på 42 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek speltkiks i Logi-appen med din portion.