speltpandekage

GI 55 · ModeratGL 15 / 100 g6/10

Mellem GI

55 GI

GL 15 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Indeholder fuldkornsspeltmel
Moderat glykæmisk belastning

speltpandekage har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).

Opdateret 13. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel-dej
GL 3 pr. 100 g Mandelmel sænker den glykæmiske belastning markant fra 15 til 3, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

speltpandekage er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

180

Kalorier

28 g

Kulhydrater

6 g

Protein

4 g

Fedt

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kulhydrater	28 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.7 g
Protein	6 g
Fedt	4 g
Mættet	1 g
Umættet	3 g
Natrium	180 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Indeholder fuldkornsspeltmel
Moderat proteinindhold
Kilde til kostfibre
Moderat glykæmisk belastning
Indeholder raffinerede ingredienser (mælk, olie)
Moderat natriumindhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for speltpandekage?

speltpandekage har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 15 pr. 100 g.

Er speltpandekage godt for personer med insulinresistens?

speltpandekage har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel-dej.

Hvordan påvirker speltpandekage blodsukker?

speltpandekage har en glykæmisk belastning på 15 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek speltpandekage i Logi-appen med din portion.