Havre- og linseidli (dampet kage)
Lav GI
GL 10.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 9 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Indeholder moderat natrium
Havre- og linseidli (dampet kage) har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Havre (55). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 10.8.
Opdateret 21. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Havre
- GI 55 · GL 36.3 pr. 100 g
Havre - GI 58 · GL 7 pr. 100 g cooked
Kogte havre - GI 40 · GL 24 pr. 100 g naked
Nøgen havre - GI 45 · GL 25.2 pr. 100 g steel cut
Stålkuttede havre og chiafrø - GI 45 · GL 30 pr. 100 g sprouted
Spiret havre - finvalsede havregrynGI 55 · GL 33 pr. 100 g quick
- GI 55 · GL 33 pr. 100 g fortified
Havreflager med B-vitaminer - +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havre- og linseidli (dampet kage) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 21 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Opløselig | 1.4 g |
| Uopløselig | 3.2 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk belastning
- God planteprotein kilde
- Indeholder moderat natrium
- Ikke et komplet protein
- Nogen forarbejdning involveret
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havre- og linseidli (dampet kage)?
Havre- og linseidli (dampet kage) har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 10.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 9.
Er Havre- og linseidli (dampet kage) godt for personer med insulinresistens?
Havre- og linseidli (dampet kage) har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Havre har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Havre i denne database har Kogte havre den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek Havre- og linseidli (dampet kage) i Logi-appen med din portion.
