Fuldkorns havre
Mellem GI
GL 70.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 47 pr. 100 g
- Fuldkorn, minimalt forarbejdet
- Høj glykæmisk indeks
Fuldkorns havre har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 70.5.
Opdateret 12. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 23 pr. 100 g Quinoa flakes offer more protein, fiber, and a lower glycemic impact than puffed whole grain oats.
Quinoaflager - GL 21 pr. 100 g Haferflocken liefern mehr lösliche Ballaststoffe und einen niedrigeren glykämischen Index, was eine bessere Blutzuckerregulation unterstützt.
Fuldkorn bygmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fuldkorns havre er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8.5 g |
| Opløselig | 2.6 g |
| Uopløselig | 5.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 6.5 g |
| Mættet | 1.1 g |
| Umættet | 5.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Fuldkorn, minimalt forarbejdet
- Lavt tilsat sukker
- Højt fiberindhold
- Høj glykæmisk indeks
- Moderat til høj glykæmisk belastning
- Begrænset opløselig fiber
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkorns havre?
Fuldkorns havre har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 70.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 47.
Er Fuldkorns havre godt for personer med insulinresistens?
Fuldkorns havre har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Quinoaflager.
Hvordan påvirker Fuldkorns havre blodsukker?
Fuldkorns havre har en glykæmisk belastning på 47 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Fuldkorns havre i Logi-appen med din portion.
