Quinoaflager
Lav GI
GL 34.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 23 pr. 100 g
- God kilde til plantebaseret protein
- Høj kulhydrattæthed
Quinoaflager har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 34.5.
Opdateret 14. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og et højere indhold af sundt fedt, hvilket gør det bedre til blodsukkerstyring.
Mandelmel - GL 4.5 pr. 100 g Det er usædvanligt lavt på netto-kulhydrater og meget højt på fibre og protein sammenlignet med quinoamel.
Lupinmel - GL 17.1 pr. 100 g Det er meget højt på fibre, hvilket hjælper med at bremse optagelsen af glukose og sænke den samlede glykæmiske respons.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Quinoaflager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 368 kcal |
| Kulhydrater | 64 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 13.5 g |
| Fedt | 6.1 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 5.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til plantebaseret protein
- Indeholder gavnligt fiberindhold
- Høj kulhydrattæthed
- Moderat høj glykæmisk belastning pr. portion
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Quinoaflager?
Quinoaflager har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 34.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 23.
Er Quinoaflager godt for personer med insulinresistens?
Quinoaflager har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Quinoaflager blodsukker?
Quinoaflager har en glykæmisk belastning på 23 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Quinoaflager i Logi-appen med din portion.
