havrelangos
Mellem GI
GL 25 pr. 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
havrelangos har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 2. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Dette fladbrød har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (2 mod 25) og GI, hvilket giver en lignende brødlignende oplevelse med meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
Blomkål flatbrød - GL 1 pr. 100 g Mandelmel giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 25), samtidig med at det fungerer som et mættende, næringsrigt brødalternativ.
Mandelmel roti - GL 8 pr. 100 g Denne pandekage baseret på bælgfrugter er et mere proteinrigt alternativ med lavere glykæmisk belastning (GL 8 mod 25), der bevarer en lignende tekstur og kulinarisk rolle som en langos.
Kikærtemel salt pandekage
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
havrelangos er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 4.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for havrelangos?
havrelangos har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 25 pr. 100 g.
Er havrelangos godt for personer med insulinresistens?
havrelangos har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål flatbrød.
Hvordan påvirker havrelangos blodsukker?
havrelangos har en glykæmisk belastning på 25 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek havrelangos i Logi-appen med din portion.
