Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker
Mellem GI
GL 16 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 17. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel-dejGL 3 pr. 100 g Denne mandelmel-crepe er en direkte kulinarisk erstatning for den originale pandekage og tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning på 3 sammenlignet med 16.
- GL 2.7 pr. 100 g Denne hørfrø-wrap giver en lignende tekstur og anvendelsesprofil som en crepe, samtidig med at den drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 16 til 2,7.
Hørfrøwrap - GL 8 pr. 100 g Dette kikærtebaserede fladbrød er et proteinrigt alternativ, der halverer den glykæmiske belastning, hvilket gør det til et mere stabilt valg for blodsukkerstyring.
Kikærtefladbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 200 kcal |
| Kulhydrater | 30 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.3 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 270 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- God proteinkilde
- Ingen tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder noget mættet fedt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker?
Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 16 pr. 100 g.
Er Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker godt for personer med insulinresistens?
Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel-dej.
Hvordan påvirker Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker blodsukker?
Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker har en glykæmisk belastning på 16 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker i Logi-appen med din portion.
