Havrenudler

GI 55 · ModeratGL 37 / 100 g6/10

Mellem GI

55 GI

GL 37 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Moderat fiberindhold
Moderat glykæmisk belastning

Havrenudler har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Spiraliseret zucchini
GL 0.5 pr. 100 g Zucchininudler giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning (fra 37 til 0,5), hvilket minimerer blodsukkerstigningen efter måltidet betydeligt.
Spaghettisquash
GL 2 pr. 100 g Spaghettisquash giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 37), samtidig med at den bevarer en tekstur, der minder om nudler.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Havrenudler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

340

Kalorier

68 g

Kulhydrater

10 g

Protein

4.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kulhydrater	68 g
Sukker (i alt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	6 g
Opløselig	1.8 g
Uopløselig	4.2 g
Protein	10 g
Fedt	4.5 g
Mættet	0.8 g
Umættet	3.7 g
Natrium	10 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Moderat fiberindhold
Indeholder planteprotein
Moderat glykæmisk belastning
Forarbejdet kornprodukt

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Havrenudler?

Havrenudler har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 37 pr. 100 g.

Er Havrenudler godt for personer med insulinresistens?

Havrenudler har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Spiraliseret zucchini.

Hvordan påvirker Havrenudler blodsukker?

Havrenudler har en glykæmisk belastning på 37 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Havrenudler i Logi-appen med din portion.