Texas-toast
Høj GI
GL 10.2 pr. typisk skive (30 g) · GL 34 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
Texas-toast har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig Ristet brød (75). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 10.2.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 16 pr. 100 g Spiret fuldkornsbrød har et markant lavere GI på 36 og GL på 16, hvilket giver en meget langsommere og mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med Texas toast.
Spiret fuldkornsbrød - GL 14 pr. 100 g Hørfrøbrød er et fiberrigt alternativ med et meget lavere GL på 14, hvilket hjælper med at dæmpe de skarpe glukosestigninger, der er forbundet med traditionelt hvidt brød.
hørfrøbrød - GL 20 pr. 100 g Rent surdejsrugbrød har et lavere GI på 48 og et reduceret GL på 20, hvilket gør det til et blodsukkervenligt kornvalg til toast.
Surdejsrugbrød
Former af Ristet brød
- GI 75 · GL 36 pr. 100 g
Ristet brød - GI 45 · GL 18 pr. 100 g low sodium
Lav glykemisk indeks toast - GI 55 · GL 18 pr. 100 g high protein
Proteintoast - GI 55 · GL 21 pr. 100 g wholegarlic
Fuldkornsbrød med hvidløg og olivenolie, let ristet - GI 55 · GL 25 pr. 100 g 12 grain
12-korns toast - GI 65 · GL 28 pr. 100 g brown
Brunt ristet brød - GI 75 · GL 36 pr. 100 g gluten free
Glutenfri ristet brød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Texas-toast er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 3 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 12 g |
| Mættet | 4 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder noget fiber
- Meget høj glykæmisk belastning
- Højt natriumindhold
- Meget forarbejdede raffinerede korn
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Texas-toast?
Texas-toast har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 10.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 34.
Er Texas-toast godt for personer med insulinresistens?
Texas-toast har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fuldkornsbrød.
Hvilken form af Ristet brød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Ristet brød i denne database har Lav glykemisk indeks toast den laveste glykæmiske belastning (18 pr. 100 g).
Tjek Texas-toast i Logi-appen med din portion.
