Spiret fuldkornsbrød
Lav GI
GL 5.4 pr. stykke (34 g) · GL 16 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks på grund af spirede korn
- Moderat glykæmisk belastning
Spiret fuldkornsbrød har et glykæmisk indeks på 36 (Lavt). En stykke (34 g) giver en glykæmisk belastning på 5.4.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det har et væsentligt lavere indhold af kulhydrater og en meget lavere glykæmisk belastning, hvilket gør det ideelt til håndtering af insulinresistens.
Mandelmel - GL 14 pr. 100 g Det høje indhold af sunde fedtstoffer og fibre bremser optagelsen af glukose yderligere sammenlignet med selv spirede korn.
hørfrøbrød - GL 17.1 pr. 100 g Det har en meget lav indvirkning på blodsukkerniveauet og giver en bedre mæthedsfornemmelse på grund af det høje fiberindhold.
Kokosmel
Former af Spiret fuldkornsbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spiret fuldkornsbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks på grund af spirede korn
- God kilde til kostfibre og protein
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt indhold af netto-kulhydrater
- Indeholder gluten, som kan udløse betændelse hos visse individer
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spiret fuldkornsbrød?
Spiret fuldkornsbrød har et glykæmisk indeks på 36 (Lavt). En stykke (34 g) har en glykæmisk belastning på 5.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 16.
Er Spiret fuldkornsbrød godt for personer med insulinresistens?
Spiret fuldkornsbrød har et lavt glykæmisk indeks (36), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Spiret fuldkornsbrød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Spiret fuldkornsbrød i denne database har spiraliseret fuldkornsbrød med fedtfattig ricottaost den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek Spiret fuldkornsbrød i Logi-appen med din portion.
