Fuldkornsbrød (med kli og kim)
Lav GI
GL 5.2 pr. stykke (26 g) · GL 20 pr. 100 g
- God kilde til kostfibre
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
Fuldkornsbrød (med kli og kim) har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Hvidt brød (75). En stykke (26 g) giver en glykæmisk belastning på 5.2.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168013 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 16 pr. 100 g Spireprocessen øger biotilgængeligheden af næringsstoffer og sænker den glykæmiske påvirkning sammenlignet med almindeligt fuldkornsbrød.
Spiret fuldkornsbrød - GL 1 pr. 100 g Ekstremt lav glykæmisk belastning og højt indhold af sunde fedtstoffer og proteiner, hvilket forhindrer hurtige blodsukkerstigninger.
Mandelmel
Former af Hvidt brød
- GI 75 · GL 37 pr. 100 g
Hvidt brød - GI 15 · GL 1.2 pr. 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 pr. 100 g seededlow sodium
Lavkulhydrat frøbrød - GI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: probody
- GI 35 · GL 6 pr. 100 g high protein
Proteinbrød - Ægge-budding med brødGI 55 · GL 10 pr. 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fuldkornsbrød (med kli og kim) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 247 kcal |
| Kulhydrater | 41 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Opløselig | 1.95 g |
| Uopløselig | 4.55 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 3.4 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til kostfibre
- Lavt indhold af mættet fedt
- Minimalt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
- Indeholder raffinerede melkomponenter
- Betydeligt indhold af natrium
Allergener
Opskrifter med Fuldkornsbrød (med kli og kim)
-
Fuldkornsbrødpudding med pærer og varme krydderier 75 min · 12 ingredienser · middel -
Grøn club sandwich med lavt glykæmisk indeks 15 min · 5 ingredienser · let -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ingredienser · middel -
Toscansk hvid bønnegryde med hvidløgscroutoner 110 min · 14 ingredienser · middel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkornsbrød (med kli og kim)?
Fuldkornsbrød (med kli og kim) har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En stykke (26 g) har en glykæmisk belastning på 5.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.
Er Fuldkornsbrød (med kli og kim) godt for personer med insulinresistens?
Fuldkornsbrød (med kli og kim) har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvidt brød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt brød i denne database har Keto-brød den laveste glykæmiske belastning (1.2 pr. 100 g).
Tjek Fuldkornsbrød (med kli og kim) i Logi-appen med din portion.
