Brunt ristet brød
Mellem GI
GL 8.4 pr. typisk skive (30 g) · GL 28 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Moderat glykæmisk indeks og belastning
Brunt ristet brød har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Ristet brød (75). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 8.4.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 16 pr. 100 g Spiret fuldkornsbrød har et væsentligt lavere GI på 36 og GL på 16 sammenlignet med toastbrød, hvilket fører til en meget langsommere og mere stabil blodsukkerrespons.
Spiret fuldkornsbrød - GL 1 pr. 100 g Disse blomkålsbaserede tern giver en markant reduktion i den glykæmiske belastning med en GL på kun 1, hvilket gør dem til et fremragende kulhydratfattigt alternativ til traditionelt toastbrød.
Blomkålsbrødkuber - GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks er et næringstæt alternativ med lavt glykæmisk indeks (GI 10 og GL 2), som hjælper med at forhindre de skarpe blodsukkerstigninger, der er forbundet med almindeligt brød.
Hørfrøknækbrød
Former af Ristet brød
- GI 75 · GL 36 pr. 100 g
Ristet brød - GI 45 · GL 18 pr. 100 g low sodium
Lav glykemisk indeks toast - GI 55 · GL 18 pr. 100 g high protein
Proteintoast - GI 55 · GL 21 pr. 100 g wholegarlic
Fuldkornsbrød med hvidløg og olivenolie, let ristet - GI 55 · GL 25 pr. 100 g 12 grain
12-korns toast - GI 75 · GL 34 pr. 100 g texas
Texas-toast - GI 75 · GL 36 pr. 100 g gluten free
Glutenfri ristet brød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Brunt ristet brød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kulhydrater | 43 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Indeholder noget protein
- Lavere tilsat sukker end hvidt brød
- Moderat glykæmisk indeks og belastning
- Forarbejdet kornprodukt
- Indeholder tilsat natrium og noget tilsat sukker
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Brunt ristet brød?
Brunt ristet brød har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 8.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 28.
Er Brunt ristet brød godt for personer med insulinresistens?
Brunt ristet brød har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Spiret fuldkornsbrød.
Hvilken form af Ristet brød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Ristet brød i denne database har Lav glykemisk indeks toast den laveste glykæmiske belastning (18 pr. 100 g).
Tjek Brunt ristet brød i Logi-appen med din portion.
