fuldkornspandekager
Mellem GI
GL 19 pr. 100 g
- højere fiberindhold end almindelige pandekager
- indeholder tilsat sukker
fuldkornspandekager har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 29. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Dette giver en lignende pandekageoplevelse, men med et markant lavere GI (25 mod 55) og GL (1 mod 19), hvilket gør det til et meget mere blodsukkervenligt alternativ.
Hytteost og æg pandekage - GL 1 pr. 100 g Mandelmel er en fremragende lav-glykæmisk erstatning for hvedemel i pandekageopskrifter, da det drastisk reducerer GL fra 19 til 1.
Mandelmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fuldkornspandekager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 3.8 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højere fiberindhold end almindelige pandekager
- moderat proteinindhold
- lavere glykæmisk indeks end pandekager af raffineret mel
- indeholder tilsat sukker
- moderat indhold af natrium
- forarbejdet kornprodukt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkornspandekager?
fuldkornspandekager har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 19 pr. 100 g.
Er fuldkornspandekager godt for personer med insulinresistens?
fuldkornspandekager har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hytteost og æg pandekage.
Hvordan påvirker fuldkornspandekager blodsukker?
fuldkornspandekager har en glykæmisk belastning på 19 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek fuldkornspandekager i Logi-appen med din portion.
