Fuldkorns vaffel med hummus
Mellem GI
GL 22.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 19 pr. 100 g
Fuldkorns vaffel med hummus har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Fiberrigt knækbrød (45). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 22.8.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Denne udskiftning bevarer kombinationen med hummus, mens den glykæmiske belastning sænkes markant fra 19 til 2.
Rå grøntsagsstænger med hummusdip - GL 2.7 pr. 100 g Disse kiks har en meget lavere glykæmisk påvirkning (GI 10, GL 2) sammenlignet med vaflen og giver et sprødere alternativ, der er venligt for blodsukkeret.
Hørfrøknækbrød - GL 8 pr. 100 g Mandemel-kiks giver en lignende tekstur som en vaffel, men med en meget lavere glykæmisk belastning (GL 8 mod 19), hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet efter måltidet.
Mandelmel kiks
Former af Fiberrigt knækbrød
- GI 45 · GL 30 pr. 100 g
Fiberrigt knækbrød - Low-carb knækbrødGI 25 · GL 4.5 pr. 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 pr. 100 g seed based
Frøbasseret knækbrød (hørfrø, chia, græskar) - GI 35 · GL 21 pr. 100 g amaranth
Amarant knækbrød - GI 45 · GL 25 pr. 100 g gluten freeseeds
Glutenfrit knækbrød med frø og havre - Byg-knækbrødGI 45 · GL 29 pr. 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 pr. 100 g wholemærke: wasa
Fuldkorns knækbrød - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fuldkorns vaffel med hummus er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkorns vaffel med hummus?
Fuldkorns vaffel med hummus har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 22.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.
Er Fuldkorns vaffel med hummus godt for personer med insulinresistens?
Fuldkorns vaffel med hummus har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Rå grøntsagsstænger med hummusdip.
Hvilken form af Fiberrigt knækbrød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Fiberrigt knækbrød i denne database har Low-carb knækbrød den laveste glykæmiske belastning (4.5 pr. 100 g).
Tjek Fuldkorns vaffel med hummus i Logi-appen med din portion.
