Fiberrigt knækbrød
Lav GI
GL 1.7 pr. stykke (6 g) · GL 30 pr. 100 g
- Højt indhold af kostfibre
- Høj glykæmisk belastning pr. 100 g
Fiberrigt knækbrød har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En stykke (6 g) giver en glykæmisk belastning på 1.7.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172739 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g De er stort set kulhydratfrie og giver essentielle omega-3-fedtsyrer, hvilket resulterer i en meget lavere glykæmisk påvirkning.
Hørfrøknækbrød - GL 8 pr. 100 g Disse tilbyder et højere indhold af protein og sundt fedt med væsentligt færre kulhydrater end kornbaserede alternativer.
Mandelmel kiks - GL 16 pr. 100 g Spiring forbedrer fordøjeligheden og sænker den glykæmiske respons sammenlignet med almindelige forarbejdede kornkiks.
Spiret fuldkornsbrød
Former af Fiberrigt knækbrød
- Low-carb knækbrødGI 25 · GL 4.5 pr. 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 pr. 100 g seed based
Frøbasseret knækbrød (hørfrø, chia, græskar) - GI 55 · GL 19 pr. 100 g whole
Fuldkorns vaffel med hummus - GI 35 · GL 21 pr. 100 g amaranth
Amarant knækbrød - GI 45 · GL 25 pr. 100 g gluten freeseeds
Glutenfrit knækbrød med frø og havre - Byg-knækbrødGI 45 · GL 29 pr. 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 pr. 100 g wholemærke: wasa
Fuldkorns knækbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fiberrigt knækbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 67 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Opløselig | 4.5 g |
| Uopløselig | 10.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt indhold af kostfibre
- Lavt glykæmisk indeks
- Høj glykæmisk belastning pr. 100 g
- Høj kulhydrattæthed
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fiberrigt knækbrød?
Fiberrigt knækbrød har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En stykke (6 g) har en glykæmisk belastning på 1.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 30.
Er Fiberrigt knækbrød godt for personer med insulinresistens?
Fiberrigt knækbrød har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Fiberrigt knækbrød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Fiberrigt knækbrød i denne database har Low-carb knækbrød den laveste glykæmiske belastning (4.5 pr. 100 g).
Tjek Fiberrigt knækbrød i Logi-appen med din portion.
