pandekagedej
Høj GI
GL 18 pr. 100 g
- Indeholder protein fra æg og mælk
- Højt glykæmisk indeks og belastning
pandekagedej har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).
Opdateret 29. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel-dejGL 3 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 25 til 3, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
- Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGL 2.7 pr. 100 g Med en meget lav glykæmisk belastning på 2,7 er dette et fremragende alternativ, der minimerer påvirkningen af dit blodsukker sammenlignet med den originale pandekagedej.
- GL 8 pr. 100 g Denne mulighed tilbyder en moderat glykæmisk belastning på 8, hvilket er en væsentlig forbedring i forhold til den originale, samtidig med at den stadig giver en lignende velsmagende base.
Kikærtefladbrød - GL 11 pr. 100 g Boghvede giver en mere kompleks kulhydratkilde med en lavere glykæmisk belastning på 11, hvilket gør det til et bedre valg for blodsukkerstyring end standard pandekagedej.
Boghvede pandekager
Former af pandekagedej
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
pandekagedej er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kulhydrater | 25 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 2 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 220 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder protein fra æg og mælk
- Bidrager med nogle essentielle mineraler
- Højt glykæmisk indeks og belastning
- Lavt fiberindhold
- Moderat forarbejdningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for pandekagedej?
pandekagedej har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.
Er pandekagedej godt for personer med insulinresistens?
pandekagedej har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel-dej.
Hvilken form af pandekagedej har den laveste glykæmiske belastning?
pandekagedej har den laveste glykæmiske belastning af alle former af pandekagedej i denne database (18 pr. 100 g).
Tjek pandekagedej i Logi-appen med din portion.
