Fuldkornsvaffel
Lav GI
GL 21.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 18 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Gennemsnitlig glykæmisk belastning
Fuldkornsvaffel har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Vaffel (76). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 21.6.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning reducerer den glykæmiske belastning markant fra 18 til 1, hvilket giver en langt mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at vaffelformatet bevares.
Mandelmel og æggehvide vaffel - Hjemmelavet hørfrømuffinGL 1.5 pr. 100 g Med en glykæmisk belastning på kun 1 har denne mulighed en langt lavere indvirkning på blodsukkeret sammenlignet med fuldkornsvaffelen.
- GL 17.1 pr. 100 g Denne udskiftning tilbyder en lavere glykæmisk belastning på 3 sammenlignet med 18, hvilket hjælper med at minimere blodsukkerstigninger efter måltidet.
Kokosmel
Former af Vaffel
- GI 76 · GL 27 pr. 100 g
Vaffel - Fuldkorns havregrynsproteinvaffelGI 50 · GL 13 pr. 100 g oat protein
- Fiber-vaflerGI 50 · GL 18 pr. 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 pr. 100 g chocolatehigh protein
Chokoladechip vafler - sukkerfri chokoladevaflerGI 45 · GL 21.6 pr. 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 pr. 100 g belgian
Belgisk vaffel - GI 76 · GL 27 pr. 100 g mærke: eggos
Eggo vafler - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fuldkornsvaffel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 4.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Lavt forarbejdningsniveau
- Gennemsnitlig glykæmisk belastning
- Højt natriumindhold
- Tilsat sukker
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkornsvaffel?
Fuldkornsvaffel har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 21.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 18.
Er Fuldkornsvaffel godt for personer med insulinresistens?
Fuldkornsvaffel har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Vaffel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Vaffel i denne database har Fuldkorns havregrynsproteinvaffel den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Fuldkornsvaffel i Logi-appen med din portion.
