Eggo vafler
Høj GI
GL 32.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 27 pr. 100 g
- Bekvemt morgenmadsvalg
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Eggo vafler har et glykæmisk indeks på 76, det samme som almindelig Vaffel (76). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 32.4.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Dette giver en lignende vaffeloplevelse, men med et markant lavere GI (15 vs. 76) og GL (1 vs. 27), hvilket fører til en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Mandelmel og æggehvide vaffel - GL 1 pr. 100 g Dette tilbyder et proteinrigt morgenmadsalternativ, der har en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 vs. 27) sammenlignet med traditionelle vafler.
Hytteost og æg pandekage - Muffin med æg, spinat og fetaGL 1 pr. 100 g Dette er en næringstæt morgenmadsmulighed med lavt glykæmisk indeks (GI 10, GL 1), der erstatter raffinerede kulhydrater med protein og sunde fedtstoffer for at forhindre blodsukkerstigninger.
Former af Vaffel
- GI 76 · GL 27 pr. 100 g
Vaffel - Fuldkorns havregrynsproteinvaffelGI 50 · GL 13 pr. 100 g oat protein
- Fiber-vaflerGI 50 · GL 18 pr. 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 pr. 100 g whole
Fuldkornsvaffel - GI 65 · GL 21 pr. 100 g chocolatehigh protein
Chokoladechip vafler - sukkerfri chokoladevaflerGI 45 · GL 21.6 pr. 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 pr. 100 g belgian
Belgisk vaffel - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Eggo vafler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 8 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 7 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 11 g |
| Mættet | 2 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Bekvemt morgenmadsvalg
- Giver noget protein
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Indeholder tilsat sukker
- Ultra-forarbejdet mad
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Eggo vafler?
Eggo vafler har et glykæmisk indeks på 76 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 32.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 27.
Er Eggo vafler godt for personer med insulinresistens?
Eggo vafler har et højt glykæmisk indeks (76) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel og æggehvide vaffel.
Hvilken form af Vaffel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Vaffel i denne database har Fuldkorns havregrynsproteinvaffel den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Eggo vafler i Logi-appen med din portion.
