Fiber-vafler
Lav GI
GL 18 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Forarbejdet fødevare
Fiber-vafler har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Vaffel (76).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Muffin med æg, spinat og fetaGL 1 pr. 100 g Denne salte æggemuffin er et proteinrigt alternativ med en væsentligt lavere GL på 1 sammenlignet med vaflens GL på 18, hvilket fremmer en meget bedre stabilitet i blodsukkeret.
- Hjemmelavet hørfrømuffinGL 1.5 pr. 100 g Denne hørfrømuffin har en lignende tekstur som en vaffel, men med en meget lavere GL på 1, hvilket forhindrer det kraftige glukosehop, der er forbundet med det oprindelige valg.
- GL 1 pr. 100 g Hytteost er en proteinrig morgenmadsmulighed med lavt glykæmisk indeks, der hjælper med at dæmpe glukoseresponsen sammenlignet med den kornbaserede vaffel.
hytteost
Former af Vaffel
- GI 76 · GL 27 pr. 100 g
Vaffel - Fuldkorns havregrynsproteinvaffelGI 50 · GL 13 pr. 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 pr. 100 g whole
Fuldkornsvaffel - GI 65 · GL 21 pr. 100 g chocolatehigh protein
Chokoladechip vafler - sukkerfri chokoladevaflerGI 45 · GL 21.6 pr. 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 pr. 100 g belgian
Belgisk vaffel - GI 76 · GL 27 pr. 100 g mærke: eggos
Eggo vafler - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fiber-vafler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 4.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Moderat proteinindhold
- Lavere glykæmisk indeks end almindelige vafler
- Forarbejdet fødevare
- Indeholder tilsat sukker
- Moderat natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fiber-vafler?
Fiber-vafler har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.
Er Fiber-vafler godt for personer med insulinresistens?
Fiber-vafler har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Vaffel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Vaffel i denne database har Fuldkorns havregrynsproteinvaffel den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Fiber-vafler i Logi-appen med din portion.
