Vaffel
Høj GI
GL 10.3 pr. stykke (38 g) · GL 27 pr. 100 g
- Proteinkilde
- Høj glykæmisk belastning
Vaffel har et glykæmisk indeks på 76 (Højt). En stykke (38 g) giver en glykæmisk belastning på 10.3.
Gennemgået 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Vaffel
- Fuldkorns havregrynsproteinvaffelGI 50 · GL 13 pr. 100 g oat protein
- Fiber-vaflerGI 50 · GL 18 pr. 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 pr. 100 g whole
Fuldkornsvaffel - GI 65 · GL 21 pr. 100 g chocolatehigh protein
Chokoladechip vafler - sukkerfri chokoladevaflerGI 45 · GL 21.6 pr. 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 pr. 100 g belgian
Belgisk vaffel - GI 76 · GL 27 pr. 100 g mærke: eggos
Eggo vafler
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Vaffel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 9 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 7 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 14 g |
| Mættet | 4 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 480 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Proteinkilde
- Lavt vandindhold
- Høj glykæmisk belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Lavt fiberindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Vaffel?
Vaffel har et glykæmisk indeks på 76 (Højt). En stykke (38 g) har en glykæmisk belastning på 10.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 27.
Er Vaffel godt for personer med insulinresistens?
Vaffel har et højt glykæmisk indeks (76) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Boghvede pandekager.
Hvilken form af Vaffel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Vaffel i denne database har Fuldkorns havregrynsproteinvaffel den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Vaffel i Logi-appen med din portion.
