Belgisk vaffel
Høj GI
GL 32.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 27 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Meget høj glykæmisk indeks og belastning
Belgisk vaffel har et glykæmisk indeks på 76, det samme som almindelig Vaffel (76). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 32.4.
Opdateret 16. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 18 pr. 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
Fuldkornsvaffel - GL 16 pr. 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Havre- og bananpandekage (uden tilsat sukker) - GL 2 pr. 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø
Former af Vaffel
- GI 76 · GL 27 pr. 100 g
Vaffel - Fuldkorns havregrynsproteinvaffelGI 50 · GL 13 pr. 100 g oat protein
- Fiber-vaflerGI 50 · GL 18 pr. 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 pr. 100 g whole Fuldkornsvaffel
- GI 65 · GL 21 pr. 100 g chocolatehigh protein
Chokoladechip vafler - sukkerfri chokoladevaflerGI 45 · GL 21.6 pr. 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 pr. 100 g mærke: eggos
Eggo vafler - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Belgisk vaffel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kulhydrater | 36 g |
| Sukker (i alt) | 10 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 8 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 13 g |
| Mættet | 6 g |
| Umættet | 5 g |
| Natrium | 430 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder noget fiber
- Meget høj glykæmisk indeks og belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Højt natrium- og mættet fedtindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Belgisk vaffel?
Belgisk vaffel har et glykæmisk indeks på 76 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 32.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 27.
Er Belgisk vaffel godt for personer med insulinresistens?
Belgisk vaffel har et højt glykæmisk indeks (76) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkornsvaffel.
Hvilken form af Vaffel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Vaffel i denne database har Fuldkorns havregrynsproteinvaffel den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Belgisk vaffel i Logi-appen med din portion.
