hytteost
Lav GI
GL 2.1 pr. kop (210 g) · GL 1 pr. 100 g
- Ca. 11 g protein pr. 100 g, primært langsomt fordøjeligt kasein, for 98 kcal.
- Salt for en frisk ost: ca. 315 mg natrium pr. 100 g, omkring 700 mg pr. kop.
hytteost har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En kop (210 g) giver en glykæmisk belastning på 2.1.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172179 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1.4 pr. 100 g Skyr fills the same bowl with about the same protein (10.5 g per 100 g) for fewer calories: 60 vs 98 kcal.
Skyr - GL 0.9 pr. 100 g Twaróg (curd cheese) is a firmer fresh cheese with more protein: about 18 g vs 11 g per 100 g.
Polsk kvark - GL 1.2 pr. 100 g Low-fat quark is smooth instead of grainy and gives 12 g of protein for 68 kcal per 100 g.
Mager kvark - GL 0.4 pr. 100 g Plain Greek yogurt works in the same bowls and dips, with similar calories (97 kcal) and a tangier, creamier texture.
Græsk yoghurt
Former af hytteost
- GI 10 · GL 0.5 pr. 100 g low fat
Hytteost light - fedtfattig hytteostGI 10 · GL 0.7 pr. 100 g skim
- GI 35 · GL 1 pr. 100 g garlicherb
Hytteost med hvidløg og dild - GI 35 · GL 1 pr. 100 g vanillasugar free
Hytteost med vanilje og xylitol - Økologisk hytteost med lavt natriumindholdGI 27 · GL 1 pr. 100 g low sodium
- GI 27 · GL 1 pr. 100 g high protein
Proteinrig hytteost - fedtfattig vanilje hytteostGI 45 · GL 3 pr. 100 g skimvanilla
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
hytteost er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup (4 oz) | 113 g | 1.1 |
| 1 pot (200 g) | 200 g | 2 |
| 1 cup, large curd | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd | 225 g | 2.3 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 98 kcal |
| Kulhydrater | 3.4 g |
| Sukker (i alt) | 2.7 g |
| Naturligt | 2.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 11.1 g |
| Fedt | 4.3 g |
| Mættet | 1.7 g |
| Umættet | 2.6 g |
| Natrium | 364 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ca. 11 g protein pr. 100 g, primært langsomt fordøjeligt kasein, for 98 kcal.
- Lavt kulhydratindhold (3,4 g pr. 100 g): glykæmisk belastning under 1.
- Fedtfattige (81 kcal) og fedtfrie (72 kcal) versioner bevarer omtrent samme proteinindhold.
- Salt for en frisk ost: ca. 315 mg natrium pr. 100 g, omkring 700 mg pr. kop.
- Indeholder ingen fibre.
- Sødede varianter (vanilje, chokolade) tilføjer sukker, som almindelig hytteost ikke indeholder.
Allergener
Opskrifter med hytteost
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for hytteost?
hytteost har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En kop (210 g) har en glykæmisk belastning på 2.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er hytteost godt for personer med insulinresistens?
hytteost har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af hytteost har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af hytteost i denne database har Hytteost light den laveste glykæmiske belastning (0.5 pr. 100 g).
Tjek hytteost i Logi-appen med din portion.
