Græsk yoghurt
Lav GI
GL 2.5 pr. kop (245 g) · GL 1 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Lavt indhold af sunde fedtstoffer
Græsk yoghurt har et glykæmisk indeks på 11 (Lavt). En kop (245 g) giver en glykæmisk belastning på 2.5.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #330137 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Græsk yoghurt
- Græsk yoghurt (naturel, fedtfri)GI 11 · GL 0.4 pr. 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 pr. 100 g lactose free
Laktosefri græsk yoghurt (siet, fedtfattig, med probiotika) - GI 35 · GL 1 pr. 100 g mustard powder
Fedtfattig græsk yoghurt med sennepspulver - GI 35 · GL 1 pr. 100 g scallion dip
Fedtfattig græsk yoghurt urte-dip - GI 27 · GL 1 pr. 100 g skim
Fedtfattig hytteost - Græsk yoghurtGI 35 · GL 1 pr. 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 pr. 100 g alfredo sauce
Græsk yoghurt Alfredo sauce (let)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Græsk yoghurt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 kop | 245 g | 2.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 59 kcal |
| Kulhydrater | 3.6 g |
| Sukker (i alt) | 3.2 g |
| Naturligt | 3.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 36 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Fremragende kilde til protein
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Lavt indhold af sunde fedtstoffer
- Mangler kostfibre
Opskrifter med Græsk yoghurt
-
Açaí Morgenmadsskål, lav-glykæmisk stil 10 min · 11 ingredienser · let -
Chana Masala med Agurke-Raita 30 min · 16 ingredienser · avanceret -
Fyldte æg med yoghurtfyld, røget paprika og purløg 22 min · 8 ingredienser · middel -
Lav-GI Bircher mysli med revet æble og valnødder 250 min · 8 ingredienser · middel -
Lav-GI Chili con Carne med to slags bønner som base 40 min · 12 ingredienser · middel -
Lav-GI Coronation Kyllingesalat 25 min · 12 ingredienser · middel -
Lav-GI Lohikeitto: Finsk cremet laksesuppe 45 min · 16 ingredienser · middel -
Matcha Overnight Havregrød 370 min · 8 ingredienser · let -
Dansk Smørrebrød — Lavt-glykæmiske rugbrødsmadder 35 min · 19 ingredienser · middel -
Græsk yoghurt med honning og ristede valnødder 10 min · 5 ingredienser · let -
Yoghurt Panna Cotta med Jordbær og Blåbær 255 min · 8 ingredienser · middel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Græsk yoghurt?
Græsk yoghurt har et glykæmisk indeks på 11 (Lavt). En kop (245 g) har en glykæmisk belastning på 2.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Græsk yoghurt godt for personer med insulinresistens?
Græsk yoghurt har et lavt glykæmisk indeks (11), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Græsk yoghurt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Græsk yoghurt i denne database har Græsk yoghurt (naturel, fedtfri) den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Græsk yoghurt i Logi-appen med din portion.
