Naturel yoghurt
Lav GI
GL 4.1 pr. kop (245 g) · GL 1.7 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning: ca. 1,7 pr. 100 g
- Alle kulhydrater er mælkesukker (laktose): ca. 4,7 g pr. 100 g
Naturel yoghurt har et glykæmisk indeks på 36 (Lavt). En kop (245 g) giver en glykæmisk belastning på 4.1.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171284 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.4 pr. 100 g Greek yogurt is strained plain yogurt with about 9 g protein per 100 g, more than twice as much, and fewer carbohydrates.
Græsk yoghurt - GL 1.4 pr. 100 g Skyr gives about 11 g protein and only 0.2 g fat per 100 g for a similar 62 kcal.
Skyr - GL 1.4 pr. 100 g Kefir is a drinkable fermented milk with similar calories and live cultures, good for breakfast or smoothies.
Kefir - GL 1 pr. 100 g Unsweetened soy yogurt is a dairy-free option with a similar amount of protein and less sugar.
Sojayoghurt (usødet, plantebaseret)
Former af Naturel yoghurt
- GI 25 · GL 1 pr. 100 g vegan
fermenteret plantebaseret drik - GI 35 · GL 1 pr. 100 g high protein
Højprotein yoghurt - low carb blåbæryoghurtGI 25 · GL 1.1 pr. 100 g blueberrylow carb
- laktosefri yoghurtGI 43 · GL 2 pr. 100 g lactose free
- sødmælksyoghurtGI 35 · GL 2 pr. 100 g turkishfull fat
- GI 35 · GL 2 pr. 100 g high proteinvanilla
Vanilje proteinrig fedtfri yoghurt - GI 36 · GL 2.5 pr. 100 g low fat
Yoghurt 2% fedt
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Naturel yoghurt er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.3 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 2.1 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.9 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 3.8 |
| 1 cup | 245 g | 4.1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 61 kcal |
| Kulhydrater | 4.66 g |
| Sukker (i alt) | 4.66 g |
| Naturligt | 4.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.47 g |
| Fedt | 3.25 g |
| Mættet | 2.07 g |
| Umættet | 1.18 g |
| Natrium | 46 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning: ca. 1,7 pr. 100 g
- Ca. 120 mg calcium pr. 100 g
- Fermenteret med levende kulturer og uden tilsat sukker i den neutrale form
- Alle kulhydrater er mælkesukker (laktose): ca. 4,7 g pr. 100 g
- Beskedent proteinindhold: 3,5 g pr. 100 g, ca. en tredjedel af drænet yoghurt
- Omkring to tredjedele af fedtet er mættet: 2,1 g pr. 100 g
Allergener
Opskrifter med Naturel yoghurt
-
Onion bhaji i airfryer 50 min · 12 ingredienser · middel -
Blodsukkervenlige banan-havrepandekager 25 min · 14 ingredienser · middel -
Salat med makrel, nye kartofler, brøndkarse og peberrod 40 min · 12 ingredienser · middel -
Gylden flækærtsuppe med krydret purløgscreme 90 min · 14 ingredienser · middel -
Omega-rig grøn power bowl med varmrøget makrel 20 min · 9 ingredienser · let
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Naturel yoghurt?
Naturel yoghurt har et glykæmisk indeks på 36 (Lavt). En kop (245 g) har en glykæmisk belastning på 4.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.7.
Er Naturel yoghurt godt for personer med insulinresistens?
Naturel yoghurt har et lavt glykæmisk indeks (36), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Naturel yoghurt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Naturel yoghurt i denne database har fermenteret plantebaseret drik den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Naturel yoghurt i Logi-appen med din portion.
