fuldkornspiroger
Mellem GI
GL 18 pr. 100 g
- moderat fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
fuldkornspiroger har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 22. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 6 pr. 100 g Blomkålsgnocchi giver en lignende tekstur og mundfølelse som pirogger, samtidig med at den glykæmiske belastning reduceres markant fra 18 til 6.
Blomkålsgnocchi - KåldolmereGL 5 pr. 100 g Kålruller tilbyder et velsmagende og mættende alternativ, der efterligner den traditionelle oplevelse af fyld i dej med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 5 mod 18).
- GL 12 pr. 100 g Linsepasta er et proteinrigt og fiberholdigt alternativ, der bevarer oplevelsen af pasta, samtidig med at den glykæmiske belastning sænkes til 12.
linsepasta
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fuldkornspiroger er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 190 kcal |
| Kulhydrater | 33 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- moderat fiberindhold
- indeholder fuldkorn
- kilde til protein
- moderat glykæmisk belastning
- forarbejdet mel
- indeholder natrium
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkornspiroger?
fuldkornspiroger har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.
Er fuldkornspiroger godt for personer med insulinresistens?
fuldkornspiroger har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkålsgnocchi.
Hvordan påvirker fuldkornspiroger blodsukker?
fuldkornspiroger har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek fuldkornspiroger i Logi-appen med din portion.
