Oste-pierogi
Mellem GI
GL 19 pr. 100 g
- Indeholder protein fra ost
- Moderat glykæmisk belastning
Oste-pierogi har et glykæmisk indeks på 60, lavere end almindelig Pierogi (65).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 6 pr. 100 g Blomkålsgnocchi giver en lignende pasta-agtig tekstur som pirogger, men med en væsentligt lavere GL på 6 sammenlignet med 19, hvilket fører til en meget mindre stigning i blodsukkeret.
Blomkålsgnocchi - GL 8 pr. 100 g Kålruller tilbyder et velsmagende alternativ til fyldt dej, der bruger fiberrige bælgfrugter og brune ris, hvilket reducerer GL fra 19 til 8.
Fyldte kålblade med linser og brun ris i tomatsovs
Former af Pierogi
- GI 65 · GL 21 pr. 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 pr. 100 g wholespinach cottage cheese filling
Fuldkornsmel dumplings med ost og spinat - GI 55 · GL 15 pr. 100 g baked
Bagte dumplings med grøntsags- og linsefyld - GI 55 · GL 16 pr. 100 g buckwheat lentil
Linse- og boghvededumplings - Højlands-dumplingsGI 60 · GL 17 pr. 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 pr. 100 g sweet potato chickpea filling
søde kartoffel- og kikærteboller - Kartoffel- og oste-pierogiGI 65 · GL 21 pr. 100 g potato cheese filling
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Oste-pierogi er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 3 g |
| Umættet | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder protein fra ost
- Giver en vis mængde calcium
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet mel
- Moderat natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Oste-pierogi?
Oste-pierogi har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 19 pr. 100 g.
Er Oste-pierogi godt for personer med insulinresistens?
Oste-pierogi har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkålsgnocchi.
Hvilken form af Pierogi har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Pierogi i denne database har Fuldkornsmel dumplings med ost og spinat den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Oste-pierogi i Logi-appen med din portion.
