Pierogi
Mellem GI
GL 7.4 pr. stykke (35 g) · GL 21 pr. 100 g
- Moderat mængde protein
- Høj glykæmisk belastning
Pierogi har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En stykke (35 g) giver en glykæmisk belastning på 7.4.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 13 pr. 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
Fuldkorns græskar dumplings - GL 14 pr. 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
Kikærtemel gnocchi - GL 16 pr. 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
Linse- og boghvededumplings
Former af Pierogi
- GI 50 · GL 13 pr. 100 g wholespinach cottage cheese filling
Fuldkornsmel dumplings med ost og spinat - GI 55 · GL 15 pr. 100 g baked
Bagte dumplings med grøntsags- og linsefyld - GI 55 · GL 16 pr. 100 g buckwheat lentil Linse- og boghvededumplings
- Højlands-dumplingsGI 60 · GL 17 pr. 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 pr. 100 g sweet potato chickpea filling
søde kartoffel- og kikærteboller - Oste-pierogiGI 60 · GL 19 pr. 100 g cheese
- Kartoffel- og oste-pierogiGI 65 · GL 21 pr. 100 g potato cheese filling
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pierogi er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat mængde protein
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
- Højt kulhydratindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pierogi?
Pierogi har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En stykke (35 g) har en glykæmisk belastning på 7.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 21.
Er Pierogi godt for personer med insulinresistens?
Pierogi har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Fuldkorns græskar dumplings.
Hvilken form af Pierogi har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Pierogi i denne database har Fuldkornsmel dumplings med ost og spinat den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Pierogi i Logi-appen med din portion.
