søde kartoffel- og kikærteboller
Mellem GI
GL 21.1 pr. typisk stykke (120 g) · GL 17.6 pr. 100 g
søde kartoffel- og kikærteboller har et glykæmisk indeks på 55, lavere end almindelig Pierogi (65). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 21.1.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Dampet og most blomkålGL 1 pr. 100 g Blomkålsmos giver en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GI 15, GL 1) sammenlignet med dumplings, hvilket gør det til et meget mere stabilt valg for blodsukkerkontrol.
- GL 2.8 pr. 100 g Denne stuvning giver en mere afbalanceret, fiberig profil med en meget lavere glykæmisk belastning (GL 4) end dumplings, hvilket hjælper med at forhindre skarpe glukosestigninger.
Squash, linse og tomatgryde
Former af Pierogi
- GI 65 · GL 21 pr. 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 pr. 100 g wholespinach cottage cheese filling
Fuldkornsmel dumplings med ost og spinat - GI 55 · GL 15 pr. 100 g baked
Bagte dumplings med grøntsags- og linsefyld - GI 55 · GL 16 pr. 100 g buckwheat lentil
Linse- og boghvededumplings - Højlands-dumplingsGI 60 · GL 17 pr. 100 g zbójnickie
- Oste-pierogiGI 60 · GL 19 pr. 100 g cheese
- Kartoffel- og oste-pierogiGI 65 · GL 21 pr. 100 g potato cheese filling
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
søde kartoffel- og kikærteboller er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.05 g |
| Uopløselig | 2.45 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Forarbejdningsgrad
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for søde kartoffel- og kikærteboller?
søde kartoffel- og kikærteboller har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 21.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 17.6.
Er søde kartoffel- og kikærteboller godt for personer med insulinresistens?
søde kartoffel- og kikærteboller har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Dampet og most blomkål.
Hvilken form af Pierogi har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Pierogi i denne database har Fuldkornsmel dumplings med ost og spinat den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek søde kartoffel- og kikærteboller i Logi-appen med din portion.
