Makka dhokla
Mellem GI
GL 22.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 19 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning
Makka dhokla har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 22.8.
Opdateret 16. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 8 pr. 100 g Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
Dhokla (delt gul moong dal, dampet) - GL 13 pr. 100 g Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Havre- og kikærtemel dhokla - GL 11 pr. 100 g Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
dhokla lavet af spiret fingerhirse (ragi)
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Makka dhokla er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kulhydrater | 30 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Lavt tilsat sukker
- Minimal forarbejdning
- Høj glykæmisk belastning
- Moderat glykæmisk indeks
- Lavt fiberindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Makka dhokla?
Makka dhokla har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 22.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.
Er Makka dhokla godt for personer med insulinresistens?
Makka dhokla har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Dhokla (delt gul moong dal, dampet).
Hvordan påvirker Makka dhokla blodsukker?
Makka dhokla har en glykæmisk belastning på 19 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Makka dhokla i Logi-appen med din portion.
