Ugali

GI 70 · HøjtGL 17 / 100 g4/10

Høj GI

70 GI

GL 17 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Lavt fedtindhold
Højt glykæmisk indeks

Ugali har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Dampet og most blomkål
GL 1 pr. 100 g Blomkålsmos giver en markant reduktion i den glykæmiske belastning med en GL på 1 sammenlignet med 17, hvilket gør det til et fremragende kulhydratfattigt alternativ.
Kogt quinoa
GL 11 pr. 100 g Quinoa giver en mere moderat glykæmisk respons med et lavere GI på 53 og en GL på 11, hvilket giver en mere stabil energifrigivelse end ugali.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Ugali er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

110

Kalorier

24 g

Kulhydrater

2.5 g

Protein

0.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	110 kcal
Kulhydrater	24 g
Sukker (i alt)	0.2 g
Naturligt	0.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.5 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1 g
Protein	2.5 g
Fedt	0.5 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.4 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

45%

Moderat

Hvorfor denne score?

Lavt fedtindhold
Ingen tilsat sukker
Højt glykæmisk indeks
Lavt fiberindhold
Lavt proteinindhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Ugali?

Ugali har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 17 pr. 100 g.

Er Ugali godt for personer med insulinresistens?

Ugali har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Dampet og most blomkål.

Hvordan påvirker Ugali blodsukker?

Ugali har en glykæmisk belastning på 17 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Ugali i Logi-appen med din portion.