kottu roti

GI 65 · ModeratGL 18 / 100 g4/10

Mellem GI

65 GI

GL 18 pr. 100 g

Logi-score 4/10

indeholder en vis mængde kostfibre
moderat glykæmisk belastning

kottu roti har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing
GL 8 pr. 100 g Quinoa-grøntsagssalat giver en lignende kornbaseret tekstur og måltidsprofil, men med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (8 mod 18).
Spiraliseret zucchini
GL 0.5 pr. 100 g Squashnudler giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 0,5), samtidig med at de fungerer som en mættende, fiberrig base til stir-fry-retter.
kogt blomkål
GL 1 pr. 100 g Kogt blomkål er et fremragende lav-glykæmisk alternativ (GL 1), der kan bruges i stedet for hakket roti for en lignende mundfølelse i blandede retter.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

kottu roti er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

180

Kalorier

28 g

Kulhydrater

5 g

Protein

5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kulhydrater	28 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.7 g
Protein	5 g
Fedt	5 g
Mættet	1.2 g
Umættet	3.8 g
Natrium	350 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

indeholder en vis mængde kostfibre
giver moderat protein
indeholder grøntsager
moderat glykæmisk belastning
forarbejdet kornbase
indeholder tilsat salt og olie

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for kottu roti?

kottu roti har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.

Er kottu roti godt for personer med insulinresistens?

kottu roti har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing.

Hvordan påvirker kottu roti blodsukker?

kottu roti har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek kottu roti i Logi-appen med din portion.