Kødfyldt börek

GI 65 · ModeratGL 21.6 / stykke3/10

Mellem GI

65 GI

GL 21.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 18 pr. 100 g

Logi-score 3/10

Moderat proteinindhold
Høj glykæmisk belastning

Kødfyldt börek har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 21.6.

Opdateret 19. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Bagt tærte med fuldkornsbund og blandede grøntsager
GL 12 pr. 100 g Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
Kikærter og spinatgryde
GL 4 pr. 100 g Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
Kalkun, quinoa og grøntsagsgratin
GL 5 pr. 100 g Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.

Relaterede former

Oste-burek
GI 65 · GL 21 pr. 100 g cheese

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Kødfyldt börek er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

290

Kalorier

28 g

Kulhydrater

9 g

Protein

16 g

Fedt

per 100g

Kalorier	290 kcal
Kulhydrater	28 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	1.5 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1 g
Protein	9 g
Fedt	16 g
Mættet	6 g
Umættet	8 g
Natrium	480 mg

Forarbejdningsgrad

80%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Moderat proteinindhold
Indeholder noget fiber
Høj glykæmisk belastning
Højt indhold af mættet fedt
Meget forarbejdet

Allergener

Indeholder: gluten

Kan indeholde: mælkægsesam

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Kødfyldt börek?

Kødfyldt börek har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 21.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 18.

Er Kødfyldt börek godt for personer med insulinresistens?

Kødfyldt börek har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Bagt tærte med fuldkornsbund og blandede grøntsager.

Hvordan påvirker Kødfyldt börek blodsukker?

Kødfyldt börek har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Kødfyldt börek i Logi-appen med din portion.