vegetabilsk ægge-uramaki
Mellem GI
GL 18 pr. 100 g
- indeholder grøntsager for fibre og mikronæringsstoffer
- moderat glykæmisk belastning fra hvide ris
vegetabilsk ægge-uramaki har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 2. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 18 til 1 ved at erstatte ris med blomkål, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Blomkål uramaki - GrøntsagswrapsGL 1 pr. 100 g Denne mulighed giver en markant reduktion i den glykæmiske belastning (fra 18 til 1) ved at bruge en grøntsagsbaseret wrap i stedet for ris.
- GL 6 pr. 100 g Denne udskiftning reducerer den glykæmiske belastning fra 18 til 6 og tilbyder et lettere alternativ, der stadig mætter, samtidig med at det er mere skånsomt for dit blodsukker.
Friske rispapirruller med rå grøntsager og magert protein
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
vegetabilsk ægge-uramaki er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 2.1 g |
| Naturligt | 2.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.8 g |
| Umættet | 2.2 g |
| Natrium | 340 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- indeholder grøntsager for fibre og mikronæringsstoffer
- moderat protein fra æg
- lavt indhold af tilsat sukker
- moderat glykæmisk belastning fra hvide ris
- indeholder raffinerede kornprodukter
- moderat natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for vegetabilsk ægge-uramaki?
vegetabilsk ægge-uramaki har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.
Er vegetabilsk ægge-uramaki godt for personer med insulinresistens?
vegetabilsk ægge-uramaki har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker vegetabilsk ægge-uramaki blodsukker?
vegetabilsk ægge-uramaki har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek vegetabilsk ægge-uramaki i Logi-appen med din portion.
