fuldkorns-lahmacun

GI 65 · ModeratGL 18 / 100 g5/10

Mellem GI

65 GI

GL 18 pr. 100 g

Logi-score 5/10

indeholder protein fra kød
moderat glykæmisk belastning

fuldkorns-lahmacun har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 21. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

mandelbrød
GL 2 pr. 100 g Brød lavet af mandelmel giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 18) på grund af dets høje indhold af sunde fedtstoffer og fibre, som bremser optagelsen af glukose.
Blomkål pizzabund
GL 3 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 18 til 3, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at måltidets struktur bevares.
Kikærtefladbrød
GL 8 pr. 100 g Kikærtefladbrød er et protein- og fiberrigt alternativ, der reducerer den glykæmiske belastning med mere end halvdelen sammenlignet med den originale lahmacun.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

fuldkorns-lahmacun er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

220

Kalorier

28 g

Kulhydrater

9 g

Protein

8 g

Fedt

per 100g

Kalorier	220 kcal
Kulhydrater	28 g
Sukker (i alt)	2.2 g
Naturligt	1.7 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	3.2 g
Opløselig	1.1 g
Uopløselig	2.1 g
Protein	9 g
Fedt	8 g
Mættet	2.5 g
Umættet	5.5 g
Natrium	420 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

indeholder protein fra kød
giver kostfibre
indeholder grøntsager og krydderurter
moderat glykæmisk belastning
base af forarbejdet mel
relativt højt natriumindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkorns-lahmacun?

fuldkorns-lahmacun har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.

Er fuldkorns-lahmacun godt for personer med insulinresistens?

fuldkorns-lahmacun har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er mandelbrød.

Hvordan påvirker fuldkorns-lahmacun blodsukker?

fuldkorns-lahmacun har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek fuldkorns-lahmacun i Logi-appen med din portion.