Rispapir
Høj GI
GL 5.5 pr. stykke (30 g) · GL 18.4 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Højt glykæmisk indeks (80)
Rispapir har et glykæmisk indeks på 80 (Højt). En stykke (30 g) giver en glykæmisk belastning på 5.5.
Gennemgået 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Giver et højt indhold af fibre og essentielle vitaminer med en ubetydelig glykæmisk påvirkning sammenlignet med raffineret risstivelse.
Collard greens - GL 1 pr. 100 g Ekstremt lavt indhold af kulhydrater og rig på jod og mineraler, hvilket gør dem til et fremragende blodsukkervenligt wrap-alternativ.
Tørrede tangblade - GL 4.2 pr. 100 g Indeholder sunde fedtstoffer og fibre, der bremser optagelsen af glukose og forhindrer de kraftige insulinudsving, som rispapir forårsager.
Kokosnød tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rispapir er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 5.5 |
| 4 small blinis | 120 g | 22.1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kulhydrater | 23 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Højt glykæmisk indeks (80)
- Høj glykæmisk belastning (30)
- Lavt fiberindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rispapir?
Rispapir har et glykæmisk indeks på 80 (Højt). En stykke (30 g) har en glykæmisk belastning på 5.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 18.4.
Er Rispapir godt for personer med insulinresistens?
Rispapir har et højt glykæmisk indeks (80) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Collard greens.
Hvordan påvirker Rispapir blodsukker?
Rispapir har en glykæmisk belastning på 18.4 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Rispapir i Logi-appen med din portion.
