avocadosushi
Mellem GI
GL 18 pr. 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
avocadosushi har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 17. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Udskiftning af hvide ris med blomkålsris sænker den glykæmiske belastning drastisk fra 18 til 1, hvilket reducerer blodsukkerstigningen markant.
Blomkål uramaki - GL 1 pr. 100 g Ved at fjerne risene helt opnås en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 1), mens proteiner fra laksen yderligere stabiliserer blodsukkeret.
Sushi-rulle med laks og friske grøntsager - GL 9 pr. 100 g Quinoa er et mere komplekst kulhydrat end hvide ris, hvilket halverer den glykæmiske belastning sammenlignet med den originale avocadosushi.
Laks og quinoa håndrulle
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
avocadosushi er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 4.5 g |
| Mættet | 0.8 g |
| Umættet | 3.7 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for avocadosushi?
avocadosushi har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.
Er avocadosushi godt for personer med insulinresistens?
avocadosushi har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker avocadosushi blodsukker?
avocadosushi har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek avocadosushi i Logi-appen med din portion.
