Gyldne ris

GI 69 · ModeratGL 19 / 100 g5/10

Mellem GI

69 GI

GL 19 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Kilde til beta-caroten (provitamin A)
Højt glykæmisk indeks

Gyldne ris har et glykæmisk indeks på 69 (Moderat).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g Cauliflower rice offers a dramatic reduction in glycemic load from 19 to 1, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
Ubehandlede sorte linser med intakt frøskal
GL 4 pr. 100 g Whole black lentils provide a much lower glycemic impact (GL 4) and higher fiber content compared to golden rice, supporting steadier glucose levels.
Byg
GL 7.9 pr. 100 g Pearled barley is a lower-glycemic grain option (GL 9) that provides a similar texture to rice while significantly reducing the glycemic load per serving.
Kogt quinoa
GL 11 pr. 100 g Quinoa is a nutrient-dense grain swap that offers a lower glycemic index (53) and glycemic load (11) than golden rice.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Gyldne ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

130

Kalorier

28 g

Kulhydrater

2.7 g

Protein

0.3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	130 kcal
Kulhydrater	28 g
Sukker (i alt)	0.1 g
Naturligt	0.1 g
Tilsat	0 g
Fiber	0.4 g
Opløselig	0.1 g
Uopløselig	0.3 g
Protein	2.7 g
Fedt	0.3 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.2 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

45%

Moderat

Hvorfor denne score?

Kilde til beta-caroten (provitamin A)
Lavt fedtindhold
Højt glykæmisk indeks
Lavt fiberindhold
Lavt proteinindhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Gyldne ris?

Gyldne ris har et glykæmisk indeks på 69 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 19 pr. 100 g.

Er Gyldne ris godt for personer med insulinresistens?

Gyldne ris har et middel glykæmisk indeks (69). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).

Hvordan påvirker Gyldne ris blodsukker?

Gyldne ris har en glykæmisk belastning på 19 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Gyldne ris i Logi-appen med din portion.