Ris pilaf med majs og urter
Høj GI
GL 28.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 19 pr. 100 g
- Indeholder noget fiber
- Høj glykæmisk indeks
Ris pilaf med majs og urter har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 28.5.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er et kulhydratfattigt, ikke-stivelsesholdigt alternativ, der drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 19 til 1, hvilket minimerer blodsukkerstigninger markant.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 4 pr. 100 g Linser giver en meget langsommere og mere vedvarende energifrigivelse med en væsentligt lavere glykæmisk belastning på 4 sammenlignet med risens 19.
Hel brune linser - GL 11 pr. 100 g Quinoa tilbyder en bedre balance mellem fibre og protein, hvilket resulterer i et lavere glykæmisk indeks (53) og en lavere glykæmisk belastning (11) end rispilaf.
Kogt quinoa
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ris pilaf med majs og urter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kulhydrater | 27 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget fiber
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk indeks
- Moderat natriumindhold
- Lavt proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ris pilaf med majs og urter?
Ris pilaf med majs og urter har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 28.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.
Er Ris pilaf med majs og urter godt for personer med insulinresistens?
Ris pilaf med majs og urter har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvordan påvirker Ris pilaf med majs og urter blodsukker?
Ris pilaf med majs og urter har en glykæmisk belastning på 19 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Ris pilaf med majs og urter i Logi-appen med din portion.
