Korn
1.750 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
semolinaboller Høj GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Spätzle Høj GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Spelt- og hørfrøbolle Lav GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Speltmel rulle Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 spiret fuldkornshvede Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Surdejsrugbrød Lav GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 
Tæt fuldkorns rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Tortilla wrap med højt fiberindhold Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Traditionelt fyld Høj GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Fuldkornstoast Lav GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 toast med fedtfattig ost Mellem GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomatbrød Mellem GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
100% rug surdejsbrød Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
4-ost pizza stykke Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Amarant knækbrød Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 banan-speltvaffel Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banitsa med ost Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Brød Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
bygkerner Lav GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 
Chokoladechip vafler Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa Høj GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Dumplings med kartoffel og ost Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Frøbolle Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Frossen stromboli Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Fuldkorn bygmel Lav GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Fuldkorn speltmel bagt produkt Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 fuldkornsbolle Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Fuldkornsbrød med hvidløg og olivenolie, let ristet Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Fyld med tranebær Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fyldbold Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fyldt bagværk Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 græskarkernebrød Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 havre-arepa Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 karelsk pirog Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Kartoffel- og oste-pierogi Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Kartoffelboller Høj GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Kartoffelvafler Høj GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Khachapuri Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Klid- og hørfrøbrød Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Lille calzone Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Matzo bold Høj GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Neutral dumpling Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Oste-burek Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 oste-stang Mellem GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Ostet majsbrød fyld Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pandekager Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pizza Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Risblanding Høj GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Ristet byg Lav GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
rugsurdej Lav GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 sesamsushi Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 skandinavisk brød Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Spaetzle Høj GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Stegt ris med majs Høj GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 stegte piroger Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada med refried beans Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's forårsløgspandekager (Pa jeon) Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Traditionelt rugbrød (højt fuldkorn, højt fiberindhold) Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 vegansk pizza Mellem GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Müsli med chiafrø og valnødder Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 Aapam Høj GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Høj GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel med hakket kød Mellem GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 Boghvedebrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 chili pizza Høj GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Chow mein nudler Mellem GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Lav GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Frossen pizza Høj GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
fuldkorn hvedeprodukt Lav GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Fuldkorns amarantbrød Mellem GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 fuldkorns sliderbolle Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 fuldkornsægbrød Mellem GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
fuldkornsbolle Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 fuldkornsbrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 fuldkornsspeltbolle Lav GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 glutenfri sukkerfri havrebar Lav GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Good Seed tyndtskåret brød Lav GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Grillet ostesandwich Høj GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
grovbolle Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 grovbolle Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 hel pizza Høj GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 hvedeboller Høj GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
italiensk pizza Høj GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
kernerugbrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Keto multigrainbrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Margarita pizza Høj GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamaliseret majsdej) Høj GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Mørkt brød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Mørkt brød rundstykke Lav GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Multikornbrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Multikornrundstykke Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Nature's Own 100% fuldkornsbrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 oste-croissant Mellem GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 pandekage Høj GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pandekage uden sukker Høj GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Paprikaris Høj GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperoni pizza Høj GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
