Spätzle

GI 70 · HøjtGL 20 / 100 g4/10

Høj GI

70 GI

GL 20 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Kilde til protein fra æg
Højt glykæmisk indeks og belastning

Spätzle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Spiraliseret zucchini
GL 0.5 pr. 100 g Squash-nudler giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning (GL 0,5 vs. 20) og GI, hvilket gør dem til et fremragende kulhydratfattigt alternativ til traditionel pasta.
Blomkålsgnocchi
GL 6 pr. 100 g Blomkåls-gnocchi giver en meget lavere glykæmisk belastning (GL 6 vs. 20) og GI, og tilbyder en lignende tekstur som Spätzle med væsentligt mindre påvirkning af blodsukkeret.
Kikærte-fusilli
GL 19 pr. 100 g Kikærte-fusilli har et væsentligt lavere GI (35 vs. 70) end Spätzle, hvilket giver en mere stabil energifrigivelse, samtidig med at pasta-oplevelsen bevares.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Spätzle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

150

Kalorier

28 g

Kulhydrater

5 g

Protein

2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	150 kcal
Kulhydrater	28 g
Sukker (i alt)	1 g
Naturligt	1 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.5 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1 g
Protein	5 g
Fedt	2 g
Mættet	0.5 g
Umættet	1 g
Natrium	120 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Kilde til protein fra æg
Lavt indhold af tilsat sukker
Højt glykæmisk indeks og belastning
Lavt fiberindhold
Moderat forarbejdningsniveau

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Spätzle?

Spätzle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 20 pr. 100 g.

Er Spätzle godt for personer med insulinresistens?

Spätzle har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Spiraliseret zucchini.

Hvordan påvirker Spätzle blodsukker?

Spätzle har en glykæmisk belastning på 20 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Spätzle i Logi-appen med din portion.