Fransk crêpe
Høj GI
GL 10 pr. stykke (50 g) · GL 20 pr. 100 g
- Kilde til protein
- Høj glykæmisk belastning
Fransk crêpe har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En stykke (50 g) giver en glykæmisk belastning på 10.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel-dejGL 3 pr. 100 g Dette alternativ med mandelmel sænker den glykæmiske belastning markant fra 20 til 3, hvilket hjælper med at forhindre kraftige stigninger i blodsukkeret.
- GL 2.7 pr. 100 g Med et meget lavt GI på 10 og en GL på 1 er denne wrap en fremragende, blodsukkervenlig erstatning for en traditionel kornbaseret crepe.
Hørfrøwrap - GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 3) sammenlignet med den originale crepe, hvilket gør det til et mere stabilt valg for blodsukkerstyring.
Kokosmel
Former af Fransk crêpe
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fransk crêpe er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 2.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til protein
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
- Høj glykæmisk indeks
- Lavt fiberindhold
Allergener
Opskrifter med Fransk crêpe
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fransk crêpe?
Fransk crêpe har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En stykke (50 g) har en glykæmisk belastning på 10; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.
Er Fransk crêpe godt for personer med insulinresistens?
Fransk crêpe har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel-dej.
Hvilken form af Fransk crêpe har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Fransk crêpe i denne database har Boghvede pandekager den laveste glykæmiske belastning (11 pr. 100 g).
Tjek Fransk crêpe i Logi-appen med din portion.
