Chokoladepandekage
Mellem GI
GL 26 pr. 100 g
- Indeholder en vis mængde protein
- Højt indhold af tilsat sukker
Chokoladepandekage har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Fransk crêpe (70).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel-dejGL 3 pr. 100 g Dette giver en lignende pandekageoplevelse, mens den glykæmiske belastning reduceres drastisk fra 26 til 3.
- Usødet græsk yoghurt med rå kakaonibsGL 2 pr. 100 g Dette tilbyder et tilfredsstillende, chokoladeagtigt dessertalternativ med en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning.
- Chiagrød med usødet mandelmælk og ristede hasselnødderGL 1 pr. 100 g Dette er en næringstæt dessertmulighed med lavt glykæmisk indeks, der hjælper med at opretholde et stabilt blodsukkerniveau.
Former af Fransk crêpe
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Chokoladepandekage er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 13 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 4.5 g |
| Umættet | 5.5 g |
| Natrium | 260 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder en vis mængde protein
- Giver hurtig energi
- Højt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning
- Ultra-forarbejdede ingredienser
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Chokoladepandekage?
Chokoladepandekage har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 26 pr. 100 g.
Er Chokoladepandekage godt for personer med insulinresistens?
Chokoladepandekage har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel-dej.
Hvilken form af Fransk crêpe har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Fransk crêpe i denne database har Boghvede pandekager den laveste glykæmiske belastning (11 pr. 100 g).
Tjek Chokoladepandekage i Logi-appen med din portion.
