Ristet rugbrød med frøblanding
Lav GI
GL 6 pr. typisk skive (30 g) · GL 20 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Forarbejdet kornprodukt
Ristet rugbrød med frøblanding har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 6.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks giver en lignende sprød tekstur og kornagtig oplevelse, men med en markant lavere GL på 2 sammenlignet med 20.
Hørfrøknækbrød - GL 1 pr. 100 g Blomkålsfladbrød fungerer som et fremragende lav-glykæmisk brødalternativ med en GL på kun 1, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
Bagte blomkålsskiver
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristet rugbrød med frøblanding er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 0.8 g |
| Umættet | 4.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Indeholder sunde fedtstoffer fra frø
- Moderat glykæmisk indeks
- Forarbejdet kornprodukt
- Indeholder tilsat salt
- Indeholder tilsat sukker
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristet rugbrød med frøblanding?
Ristet rugbrød med frøblanding har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.
Er Ristet rugbrød med frøblanding godt for personer med insulinresistens?
Ristet rugbrød med frøblanding har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Ristet rugbrød med frøblanding blodsukker?
Ristet rugbrød med frøblanding har en glykæmisk belastning på 20 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Ristet rugbrød med frøblanding i Logi-appen med din portion.
