Spelt- og hørfrøbolle

GI 50 · LavtGL 24 / stykke5/10

Lav GI

50 GI

GL 24 pr. typisk stykke (120 g) · GL 20 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Godt fiberindhold
Høj glykæmisk belastning (20)

Spelt- og hørfrøbolle har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 24.

Opdateret 23. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Det sænker den glykæmiske belastning og kulhydratindholdet markant sammenlignet med hvedebaseret spelt.
Kokosmel
GL 17.1 pr. 100 g Det giver et meget højere fiberindhold og et lavere glykæmisk respons end speltmel.
Chiafrøbrød
GL 14 pr. 100 g Det erstatter raffinerede kulhydrater med sunde fedtstoffer og fibre, hvilket holder blodsukkerniveauet stabilt.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Spelt- og hørfrøbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

250

Kalorier

40 g

Kulhydrater

9 g

Protein

6 g

Fedt

per 100g

Kalorier	250 kcal
Kulhydrater	40 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0 g
Fiber	7 g
Opløselig	2.1 g
Uopløselig	4.9 g
Protein	9 g
Fedt	6 g
Mættet	0.7 g
Umættet	5 g
Natrium	400 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Godt fiberindhold
Indeholder hjertevenlige fedtsyrer fra hørfrø
Høj glykæmisk belastning (20)
Base af raffinerede kornprodukter

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Spelt- og hørfrøbolle?

Spelt- og hørfrøbolle har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 24; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.

Er Spelt- og hørfrøbolle godt for personer med insulinresistens?

Spelt- og hørfrøbolle har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Spelt- og hørfrøbolle blodsukker?

Spelt- og hørfrøbolle har en glykæmisk belastning på 20 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Spelt- og hørfrøbolle i Logi-appen med din portion.