Citronris
Høj GI
GL 30 pr. typisk kop (150 g) · GL 20 pr. 100 g
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Citronris har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 30.
Opdateret 17. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 11 pr. 100 g Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Kogt quinoa - GL 10 pr. 100 g Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Fuldkorn brun ris og linseblanding
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Citronris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af mættet fedt
- Ingen tilsat sukker
- Indeholder noget protein
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Lavt fiberindhold
- Højt natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Citronris?
Citronris har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 30; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.
Er Citronris godt for personer med insulinresistens?
Citronris har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvordan påvirker Citronris blodsukker?
Citronris har en glykæmisk belastning på 20 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Citronris i Logi-appen med din portion.
