idli ris
Høj GI
GL 20 pr. 100 g
- lavt fedtindhold
- højt glykæmisk indeks
idli ris har et glykæmisk indeks på 72 (Højt).
Opdateret 11. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i den glykæmiske belastning med en GL på 1 sammenlignet med 20, hvilket gør det til et fremragende kulhydratfattigt alternativ.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 11 pr. 100 g Quinoa har et lavere GI på 53 og en væsentligt lavere GL på 11, hvilket giver en mere stabil blodsukkerrespons end idli-ris.
Kogt quinoa
Former af idli ris
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
idli ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Opløselig | 0.2 g |
| Uopløselig | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.07 g |
| Umættet | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- lavt fedtindhold
- minimalt natriumindhold
- højt glykæmisk indeks
- lavt fiberindhold
- raffineret korn
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for idli ris?
idli ris har et glykæmisk indeks på 72 (Højt) og en glykæmisk belastning på 20 pr. 100 g.
Er idli ris godt for personer med insulinresistens?
idli ris har et højt glykæmisk indeks (72) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvilken form af idli ris har den laveste glykæmiske belastning?
idli ris har den laveste glykæmiske belastning af alle former af idli ris i denne database (20 pr. 100 g).
Tjek idli ris i Logi-appen med din portion.
