idli ris

GI 72 · HøjtGL 20 / 100 g4/10

Høj GI

72 GI

GL 20 pr. 100 g

Logi-score 4/10

lavt fedtindhold
højt glykæmisk indeks

idli ris har et glykæmisk indeks på 72 (Højt).

Opdateret 8. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Kogt quinoa
GL 9.8 pr. 100 g Quinoa har et væsentligt lavere glykæmisk indeks (53 mod 72) og næsten halvdelen af den glykæmiske belastning, hvilket fører til en meget langsommere stigning i blodsukkeret.

Former af idli ris

hvid idli-ris
GI 72 · GL 56 pr. 100 g white

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

idli ris er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

130

Kalorier

28 g

Kulhydrater

2.5 g

Protein

0.3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	130 kcal
Kulhydrater	28 g
Sukker (i alt)	0.1 g
Naturligt	0.1 g
Tilsat	0 g
Fiber	0.7 g
Opløselig	0.2 g
Uopløselig	0.5 g
Protein	2.5 g
Fedt	0.3 g
Mættet	0.07 g
Umættet	0.23 g
Natrium	1 mg

Forarbejdningsgrad

35%

Moderat

Hvorfor denne score?

lavt fedtindhold
minimalt natriumindhold
højt glykæmisk indeks
lavt fiberindhold
raffineret korn

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for idli ris?

idli ris har et glykæmisk indeks på 72 (Højt) og en glykæmisk belastning på 20 pr. 100 g.

Er idli ris godt for personer med insulinresistens?

idli ris har et højt glykæmisk indeks (72) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.

Hvilken form af idli ris har den laveste glykæmiske belastning?

idli ris har den laveste glykæmiske belastning af alle former af idli ris i denne database (20 pr. 100 g).

Tjek idli ris i Logi-appen med din portion.