banan-speltvaffel

GI 55 · ModeratGL 21 / 100 g6/10

Mellem GI

55 GI

GL 21 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Moderate fiber content
Contains added sugars

banan-speltvaffel har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).

Opdateret 29. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

røræg med grøntsager
GL 1 pr. 100 g At udskifte en kornbaseret vaffel med høj glykæmisk belastning med protein- og fiberrige æg sænker den glykæmiske belastning markant fra 21 til 1.
Hjemmelavet hørfrømuffin
GL 1.5 pr. 100 g Dette muffin-alternativ tilbyder en meget lavere glykæmisk belastning (1,5 mod 21), mens det bevarer et lignende morgenmadsformat.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

banan-speltvaffel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

210

Kalorier

38 g

Kulhydrater

5.5 g

Protein

4.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	210 kcal
Kulhydrater	38 g
Sukker (i alt)	8.5 g
Naturligt	7 g
Tilsat	1.5 g
Fiber	4.2 g
Opløselig	1.5 g
Uopløselig	2.7 g
Protein	5.5 g
Fedt	4.5 g
Mættet	0.7 g
Umættet	3.8 g
Natrium	220 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Moderate fiber content
Lower glycemic index than typical waffles
Contains whole grain spelt
Contains added sugars
Moderate sodium content
Processed grain product

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for banan-speltvaffel?

banan-speltvaffel har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 21 pr. 100 g.

Er banan-speltvaffel godt for personer med insulinresistens?

banan-speltvaffel har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er røræg med grøntsager.

Hvordan påvirker banan-speltvaffel blodsukker?

banan-speltvaffel har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek banan-speltvaffel i Logi-appen med din portion.