Dosa
Høj GI
GL 25.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 21 pr. 100 g
- Fordelene ved fermenteret mad
- Høj glykæmisk indeks
Dosa har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 25.2.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 9 pr. 100 g Moong dal chilla giver en lignende oplevelse af en salt pandekage med et væsentligt lavere GI (35 mod 70) og GL (9 mod 21).
Mungbønnepandekage - GL 8 pr. 100 g Besan chilla er et traditionelt, proteinrigt alternativ til dosa, der giver en meget mere stabil glykæmisk respons.
Kikærtemel salt pandekage - GL 2 pr. 100 g Blomkålswraps er et fremragende lav-glykæmisk alternativ til fyld, der drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 21 til 2.
Blomkålswrap (hjemmelavet)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dosa er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 165 kcal |
| Kulhydrater | 30 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 2.4 g |
| Natrium | 200 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Fordelene ved fermenteret mad
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk indeks
- Høj glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dosa?
Dosa har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 25.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 21.
Er Dosa godt for personer med insulinresistens?
Dosa har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mungbønnepandekage.
Hvordan påvirker Dosa blodsukker?
Dosa har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Dosa i Logi-appen med din portion.
