banitsa med ost

GI 65 · ModeratGL 21 / 100 g4/10

Mellem GI

65 GI

GL 21 pr. 100 g

Logi-score 4/10

indeholder protein fra ost og æg
højt indhold af mættet fedt

banitsa med ost har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 1. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel- og æggequiche
GL 1 pr. 100 g Denne quiche tilbyder en lignende salt, bagt oplevelse som Banitsa, men med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (GL) på 1 sammenlignet med 21, hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
Blomkålsskorpe mini quiche
GL 2 pr. 100 g Disse bidder giver et salt, skorpebaseret alternativ, der erstatter de høj-glykæmiske kornsorter i Banitsa med grøntsager, hvilket sænker GL fra 21 til 2.
Hjemmelavet hørfrømuffin
GL 1.5 pr. 100 g Denne muffin fungerer som en tilfredsstillende, bagt erstatning for wienerbrødskomponenten i Banitsa, mens GL holdes på 1, hvilket forhindrer det skarpe glukosehop, der er forbundet med traditionelt kornbaseret bagværk.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

banitsa med ost er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

320

Kalorier

32 g

Kulhydrater

9 g

Protein

18 g

Fedt

per 100g

Kalorier	320 kcal
Kulhydrater	32 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	2.2 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.5 g
Protein	9 g
Fedt	18 g
Mættet	8 g
Umættet	10 g
Natrium	650 mg

Forarbejdningsgrad

75%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

indeholder protein fra ost og æg
giver en vis mængde kostfibre
højt indhold af mættet fedt
højt natriumindhold
moderat til høj glykæmisk belastning

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for banitsa med ost?

banitsa med ost har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 21 pr. 100 g.

Er banitsa med ost godt for personer med insulinresistens?

banitsa med ost har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel- og æggequiche.

Hvordan påvirker banitsa med ost blodsukker?

banitsa med ost har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek banitsa med ost i Logi-appen med din portion.