Khachapuri

GI 65 · ModeratGL 25.2 / stykke4/10

Mellem GI

65 GI

GL 25.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 21 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Godt proteinindhold fra ost og æg
Højt indhold af mættet fedt

Khachapuri har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 25.2.

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkål flatbrød
GL 2 pr. 100 g Dette fladbrødsalternativ tilbyder et væsentligt lavere GI på 25 og GL på 2 sammenlignet med Khachapuris GI på 65 og GL på 21, hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
Kikærtefladbrød
GL 8 pr. 100 g Socca giver en mere stabil glykæmisk respons med et GI på 35 og GL på 8, hvilket gør det til et meget bedre valg for blodsukkerstyring end Khachapuri med højt GL.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Khachapuri er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

290

Kalorier

32 g

Kulhydrater

10 g

Protein

13 g

Fedt

per 100g

Kalorier	290 kcal
Kulhydrater	32 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	1.5 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1 g
Protein	10 g
Fedt	13 g
Mættet	6 g
Umættet	5 g
Natrium	600 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Godt proteinindhold fra ost og æg
Indeholder calcium og B-vitaminer
Højt indhold af mættet fedt
Højt natriumindhold
Moderat glykæmisk belastning

Allergener

Indeholder: glutenmælkæg

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Khachapuri?

Khachapuri har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 25.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 21.

Er Khachapuri godt for personer med insulinresistens?

Khachapuri har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål flatbrød.

Hvordan påvirker Khachapuri blodsukker?

Khachapuri har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Khachapuri i Logi-appen med din portion.